因此，浙江決定在全省范圍內(nèi)的小學(xué)，施行早上推遲上學(xué)的政策，要求小學(xué)一二年級(jí)學(xué)生早上最遲到校時(shí)間不得早于8:00，冬季還應(yīng)適當(dāng)延遲。

　　不過，推遲上課是否合理呢？很多批評(píng)者認(rèn)為，讓孩子早早睡覺，不是更科學(xué)嗎？

　　一個(gè)孩子在幼兒階段或小學(xué)階段可以早睡，但隨著年齡的增長，從中學(xué)開始，不管是主觀還是客觀原因，可能睡得越來越晚。

　　隨著年齡的增長，兒童的獨(dú)立自主能力逐漸增強(qiáng)，特別是對(duì)于初中生來說，更多的生活由自己決定、自己把控；同樣，年級(jí)越高，課業(yè)壓力的增大在客觀上也使得孩子無法早早入睡。

　　英國牛津大學(xué)一項(xiàng)研究稱，青少年的身體機(jī)能每天正常運(yùn)轉(zhuǎn)要比成年人晚2小時(shí)，“讓青少年早上7點(diǎn)起床，就好比讓成年人早上5點(diǎn)起床”。

　　簡單算一算，如果學(xué)校要求孩子們七點(diǎn)半就要到校，那孩子們洗漱、收拾書包、吃好早餐，就得在6點(diǎn)之前就要起床。

　　要達(dá)到10個(gè)小時(shí)的睡眠，豈不是必須8點(diǎn)前睡覺？課業(yè)相對(duì)輕松的小學(xué)生還有可能做到，但對(duì)于中學(xué)生而言，幾乎是不太可能了。

　　因此，美國兒科學(xué)會(huì)才倡議，學(xué)校的開學(xué)時(shí)間不要早于早上八點(diǎn)半，來保證孩子們得到充分的休息。

　　這個(gè)倡議一直沒有停過。在2017年，美國公益組織Start School Later也提出了一個(gè)推遲學(xué)校上課時(shí)間的倡議，推動(dòng)了美國至少16個(gè)州計(jì)劃今年延遲學(xué)校上課時(shí)間。

　　由此看來，比起一味提倡“早睡早起”，直接推遲上學(xué)時(shí)間，讓孩子們?cè)缟隙嗨粫?huì)兒、吃早餐慢一點(diǎn)，才是提升身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)效率的王道。

　　不是睡得越多越好

　　熬夜再補(bǔ)覺得不償失

　　接下來，再和大家分享一些關(guān)于睡眠，特別是青少年睡眠方面的一些權(quán)威和科學(xué)建議。

　　充足的睡眠無疑是最重要的——美國國家生物技術(shù)信息中心曾研究了大量4歲和5歲的孩子，最后發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間更長的孩子，體重指數(shù)更加正常，睡眠時(shí)間短的孩子，則更加肥胖。

　　而且，8點(diǎn)前上床睡覺的孩子，相比晚上超過9點(diǎn)睡覺的孩子，體重更正常；早上7點(diǎn)半以后才起床的孩子，相比早上6點(diǎn)半之前就起床的孩子，體重更正常。

　　但不要誤以為睡得越多越好，對(duì)不同年齡段的孩子也不能“一刀切”。美國睡眠醫(yī)學(xué)研究院發(fā)布的“兒童睡眠指南”就建議：

　　嬰兒4個(gè)月至12個(gè)月：應(yīng)該12到16小時(shí)

　　1至2歲的孩子：應(yīng)該要11到14小時(shí)

　　3至5歲的孩子：應(yīng)該要10到13個(gè)小時(shí)

　　6至12歲的孩子：應(yīng)該要9到12個(gè)小時(shí)

　　13至18歲的青少年：應(yīng)該要8到10個(gè)小時(shí)

　　但現(xiàn)實(shí)是，近8成的中小學(xué)生每天睡眠時(shí)間少于8小時(shí)——這是美國兒科學(xué)會(huì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，而那些睡眠不足的學(xué)生，會(huì)在每個(gè)周末，比正常人多花2小時(shí)用于睡覺。

　　可這種補(bǔ)覺，并不能挽回多少局面——這個(gè)人群會(huì)更多地產(chǎn)生經(jīng)常性打盹、嗜睡等癥狀，他們更多地需要鬧鐘來提醒起床，他們需要攝入更多的咖啡因，來提神醒腦。

　　美國明尼蘇達(dá)州的某所學(xué)校，就將高中上午上課時(shí)間推遲一個(gè)多小時(shí)，至8：30。結(jié)果呢？

　　一段時(shí)間后，有家長抱怨說，白天上課時(shí)間這么一順延之后，孩子放學(xué)后的體育活動(dòng)和參加學(xué)校俱樂部的時(shí)間受到了影響。“熬夜的還在熬，甚至熬到更晚。”

　　不過在一年之后，學(xué)校研究人員通過廣泛的師生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然家長的擔(dān)心不無道理，但也有很多學(xué)生將額外的一個(gè)小時(shí)花在睡覺上。這些學(xué)生表示他們來到學(xué)校時(shí)，感覺精神飽滿、注意力集中。校園里斗毆事件的數(shù)量也隨之減少。

標(biāo)簽： 家長學(xué)院  

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